Nem néztem az ébredésit, stressz nem ért, holnap meglátom,jobb lesz-e.

Ébredési pulzusod magasabb mint szokott lenni ?

Lehet vashiány vagy betegség esetleg a húsvéti ünnepekben sok stressz ért?

Még ha lazát is futsz de nem pihented ki az előzőt az 2-3 edzés után odáig halmozódhat hogy túledzed magad

Te egyébként sem szoktál ciklizálni vagy regenerációs hetet tartani ami nem ártana.

Kitartás.- Én is ilyesmibe voltam. görcsös voltam. Merevek a lábaim.nyügös. nem ment egyszerűen....pár nap pihi, és minden oké.

Csak utána láttam, meg a combomat éreztem.

Én is gondolkodtam az ásványi anyag témával kapcsolatban, hogy ez is lehet az egyik ok. Sajnos ilyenkor az embernek önmagának kell megtalálni az okokat, mi csak elágazásokat tudunk adni, de hogy melyik a megoldáshoz vezető...

Most olvasom mi van. Nekem akkor szokott ilyen lenni, ha le vannak merülve a "telepek", úgyhogy valószínüleg jófelé kapisgálsz. Szerintem egy egy nagyobb dózisú ásványi anyag kúra helyre fog tenni. Toldd rendesen a Ca+Mg-t, de ha van  sótabtelttád, az sem árt így útólag. És folyadék, folyadék,  legalább 15 testsúlykg-ként egy liter. Ja és C vitamin, de gondolom azt tolod. Remélem kicsit tudtam segíteni, ha ezeket amúgy is betartottad, akkor bocs az okoskodásét. Amúgy futás közben érezted, hogy magasabb a pulzusod, vagy ez az utólagos visszanézésnél derült ki?

Ui.: igen, Sólyom lesz a nyulam a tapolca fm-en

Számomra csak az érthetetlen, hogy a hét közepéig nem volt semmi gond, bezzeg tegnaptól. Valsz. az energiaraktárakat nem töltöttem vissza normálisan.

Sokat nem tudok segíteni, nem futottam még maratont ilyen tempóban, abból a félből meg nem nehéz regenerálódni.

Az a helyzet, hogy csütörtökig eléggé regenerációsakat futottam csak, tegnap már lendületesebbet, de ha csak 5 percesben futok, akkor is beállt volna a combom. De nem is beállásnak nevezném, egyszerűen minden lépésnél érzem (még felfelé a legjobb, érdekes módon), egyre jobban. Ezen kívül nem érzem magam cudarul, csak egekbe szökik a pulzus, ami nagyon nem jó.

Nem lehet, hogy valami betegség, fertőzés van a háttérben?

Lehetséges, a váz miatt is, mondjuk, ha kicsit merevebb, sérült az izomzat, akkor nem mennek úgy a dolgok, és a pulzus is utalhat erre, mert magas, de nem passzol hozzá a sebesség. Nem lehet, hogy kicsit túlpörgetted magad mostanában?

Próbálj meg beiktatni pár nap, vagy max fél hét laza regenerálós hetet.

Nekem is volt gond a jobb oldali lábszár izommal, mert rossz futótechnikával futottam 2 nap tempósat. Utána ki kellett hagynom pár napot, és olyan cipőben mentem ki, ami picit kíméli a lábat. A teljes regenerálás sok idő volt. A közvetlen fájdalom kb. 1 hét alatt elmúlt, a teljes regeneráció igen hosszú (1-1.5 hónap) volt.

Ennyit tudok segíteni, nekem ezek a tapasztalataim.

Szerintem Mónikának is lenne 1-2 ötlete.

Ennyit tudok segíteni, nekem ezek a tapasztalataim.

Szerintem Mónikának is lenne 1-2 ötlete.