Edzésleírás
Lényegében a tegnapi minőségi hazafutás útvonalán vissza melóba, 4km+1,5km volt terepen ebből, próbáltam könnyen haladni, de azért éreztem még a tegnapit, a pulzus sem lett teljesen kielégítő.
4'57"/135 terepes rész
4'43"/143 aszfalt
4'41"/145 aszfalt+2. terep
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:17:00 | 16.13 | 04:46 | 12.57 | 50 | 0 | 0 | 141 |
Picit sokat lihegsz a pulzuson. Ha soknak tartod, akkor még mindig az a véleményem, hogy nem pihented ki rendesen Pozsonyt. Egyébként kiróbálhatnád, hogy egy hétig nem viszel magaddal kütyüt, vagy viszed, de nem nézed. Otthon sem, vagy eltárolod egy hétig, vagy valaki kimenti neked. Szerintem sokkal nyugodtabb futásaid lennének, nem görcsölnél mindig a teljesítmény, pulzus dolgom. Talán hasznos lenne. Érdekes lenne, hogy mit mutatnának a számok egy ilyen héten. De azt hiszem befejeztem ebben a témában az okoskodást, mert sokkal több tapasztalatod van.
.. az a pulzus...
korpaZASZ 4103 napja
Nem gorcsolok, de utolag mindig kiértékelem, hogy az érték megfelelő-e vagy esetleg valami gubanc lehet, futás közben soha nem nézem.
Ha az értékek elszálltak, akkor jó tudni időben, hogy valami nincs rendben.