korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:37:00Távolság
20.1 km Szint: 398 mTempó
04:50 p/km (12.43 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Néhány hete futottam már ezen a körön.
Melóból haza, szép vidéken, vagyis inkább nagyon szép vidéken át.
Az első km-t leszámítva talán 8-10 autóval találkoztam 19km alatt...
3*100/120m szintek voltak benne terepen, ITT a szintrajz és a térkép is.
Eléggé fáradtak voltak a lábaim, némiképp magyarázza a szint, de nem teljes mértékben. A tegnapi bringázás elvette a pihenőnap lehetőségét.
Egy tempófutást csinálok a héten, meg rövidebb lendületes résztávokat a jövő héten, oszt hadd szóljon :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:37:00 | 20.1 | 04:50 | 12.43 | 380 | 0 | 161 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
torolt_2698 4076 napja
Én tudom miért fáradtak a lábaid. Nem érzed azt, hogy fel kellene húznod egy kompressziós térdzoknit??? Lehetőleg fehéret!
korpaZASZ 4076 napja
Ha nem lesz meleg, 2:4x, ha meleg lesz 2:5x, ha nagyon nagyon meleg lesz, akkor 3:0x, kicsit nagy a szórás, tudom :)
nedus 4076 napja
Hajrá !! Drukkolok a maratonra !!! Terv ?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 4076 napja
De, de kezdek hinni neked!