korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:51:00Távolság
10.38 km Szint: 210 mTempó
04:55 p/km (12.21 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A tapering jegyében még egy kis dombos résztávozás:
2x5x200m(átlag 9-10%), közte 3 km normál futás Csácsban.
Semmi hősködést nem terveztem bele, és ezt be is tartottam, csak az idegesített, hogy a Garmin hogy' mérhetett 40m szintet a 200méterekre egyenként...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:51:00 | 10.38 | 04:55 | 12.21 | 210 | 0 | 0 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
pozan 4025 napja
korpaZASZ 4026 napja
Ne is említsd, TVben sem láttam még ilyen emelkedőt, most meg fel is kéne jutnom rá :)
Wojtek63 4026 napja
Láttam, hétvégén "magasra törsz"! :-)
Én csak abba gondoltam bele, hogy az elején 5 km-en kb. 450 m már meglesz. Ahogy te futsz, majd jól felhúzod magad, meg a pulzusod! ;-)
Hajrá Attilám!
korpaZASZ 4026 napja
Csak 16,5 km a táv:)
toncsofia 4026 napja
...aztán pihenj!
snatch 4026 napja
dobd ki az órád...;)
tuti pihent leszel amúgy hétvégére? :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 4025 napja
A Bad Mitterndorfi 400as sáncfutás az eredeti szerintem, épp ott mentünk el mellette nemrég kocsival, vágyakozva néztem a sáncra :)