Edzésleírás
Húzódzkodás: - 10 széles fogással - 7 hajlított karú Fekvőtámasz: - 34 tenyértámasz - 30 vállszéles - 40 széles Tolódzkodás: - 23 tenyértámasz - 37 vállszéles - 40 széles Rugóhajlítás: - 30 nyújtott karral - 40 hajlított alkarral - 40 teljes hajlítás Törzsemelés: 3x40 Amint minden gyakorlat-típusból meglesz a minimum 40 db, emelni fogom tízzel a nyújtásszámot, így minden izom egyenletesen van megdolgoztatva. A számokkal okosan kell bánni. :D
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:43:00 | 73.0 | 3 | 19 | 0 | 0 | 0 |