Edzésleírás

Tiszta szibéria volt este:) Bár sztem most ott sincs -40 fok...

 

3x3km lendületes-tempó-gyors lett belőle a Páterdombon, közte minimális kocogásokkal (no és nem volt 40 perc állásidőm sem :) ).

 

4'47"/126 bemelegítés

3'58"/154 lendületes 3km,majd másfél perc kocogás

3'52"/160 tempó 3km,majd egy perc kocogás

3'47"/164 gyors 3km,majd

4'04"/162 - igencsak lendületes levezetés hazáig, ezt nem tudom miért szaladtam úgy el, talán a hűvös idő, nem tudom...

 

Lábam nem volt friss az elmúlt 2 nap bringázásai miatt, de a keringésem jól vizsgázott. Elvileg holnap kanikulai futás vár rám és holnapután is és azután is... fasza:)

http://connect.garmin.com/splits/351867066

 

 

1 hozzászólás

lroland 3990 napja

Nagyjából negyed nyolctól negyed kilencig edzettem én is, egészen kellemes idő volt valóban, főleg az erdőben. Gyors résztávozás után (ha még nem vagyok elsavasodva vagy nem vagyok teljesen fáradt) hajlamos vagyok én is elszaladni a levezetőt, ilyenkor néha sokkal lassabbnak érzem a tempót a valóságosnál.