Edzésleírás
Ma voltak a felmérőink az egyesületünkön belül kint a pályán, ezt utána futottam.
Lényeg a lényeg, minden eredményt ahhoz kell nézni, hogy nemhogy egy percet nem edzünk ezekre a számokra, hanem lényegében romboljuk a sok lassú hosszúfutással az ezekhez szükséges képességeket.
100m 12,8 (kézi mérés)
távol 4,78m (itt bent maradt a lécfogáson kb. 10cm, 5m úgy gondolom, bennem van)
kislabdahajítás 50m
súlylökés (5kg) 9,60m (itt volt nálam valaki jobb is)
Tetszett a hangulat, sokan voltunk és a számok is élvezetesek voltak :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:00 | 12.74 | 04:47 | 12.53 | 45 | 0 | 0 | 134 |
:) nahát, hogy Ti miket játszatok?
AZt hittem gyorsabb a 100 métered, és azt is, hogy rövidebbet hajítasz kislabdával. Na, ezt most nem tesz hozzá semmit semmihez, csak leírtam.
Jó móka lehetett.
Ja bocsi. Ezt beneztem. 3-at nyertel. Latom azert figyelsz :-) En inkabb a 100 meterre es a
tavolugrasra paraztam ra - annak ellenere, hogy nem volt tetje es tenyleg jot szorakoztunk :)
Hogy érted, hogy csak kettőt? :) Jó az ilyen szórakozás, ráadásul rá is tud parázni az ember.
Szerintem is jo kis felmero volt. En is racsodalkoztam, hogy az altalanos iskola ota
- 14 evvel ezelott - mennyire sokat fejlodtem visszafele ezekben a szamokban...
Mondjuk az mas, hogy most semmit sem keszultunk ezekre. Te viszont minden
szamban elol voltal es kettot meg is nyertel. Lehet, bele kellene kostolnod a 10 probazasba :-)
Arra kíváncsi lennék én is, hogy mennyit dobok kislabdával. Mondjuk már mindegy is, mert műtött vállal valsz nem valami érdemlegeset.
Az nem annyira lényeg, hanem az eredmények maguk érdekesek.
Jah, elhiszem, hogy tetszett a hangulat, ha majdnem mindenben Te voltál az első!:-) Olyan tesi első óra hangulata van a dolognak, én ezeket nagyon utaltám, igaz már akkor is csak futni szerettem:-)
korpaZASZ 4048 napja
Úgy 50m-től, de lehet már 30tól is, csak a görcs rángatott. Érzésre is és állítólag kiívülről is.
Nehéz megmondani, rákészüléssel meddig lehetne elmenni 12,5-ig, 12,0-ig, de lényegében annyira üti a hosszútávú futás ezeket a gyors mozgásokat, hogy nem érné meg kísérletezni vele.