korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:47:00Távolság
11 km Szint: 25 mTempó
04:16 p/km (14.04 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Érdekes, hogy közel 5 óra vezetés után ilyen elfogadhatóan ment a futás.
Kirchdorf am Inn-ben futottam, feléig ahogy esik, utána gondoltam, kicsit próbálkozok gyorsabb tempóval, tesztelve a derekamat is, ami most éppen jó volt.
3km-enként:
4'40"/132
4'29"/139
4'00"/148
3'51"/159 (2km)
http://connect.garmin.com/activity/381249819
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:47:00 | 11.17 | 04:12 | 14.26 | 25 | 0 | 0 | 143 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
zsolaaa 3935 napja
zsolaaa 3935 napja
Derékra egy tipp: erősíteni kell a törzset, konkrétan rá kell gyúrni de csak fokozatosan ha nincs gyulladásban
Nekem a középső farizmom fájt tavasszal
korpaZASZ 3935 napja
Nem tudom, egyszer jobb, másszor nem, a héten eldől, hova tovább...
lacika76 3935 napja
Hány %-on áll a regenerálódás? Hogy érzed?
korpaZASZ 3935 napja
Szombat + vasarnap, de nem biztos, hogy elmegyek, mert sok ertelme nincs most maxra futnom 8-10km-t...
totomi1 3935 napja
Az is jó jel - per pillanat - hogy a derekad most nem panaszkodott. Bízzunk a legjobbakban :-)
Jó kis tempós lett ez az edzés, alacsony pulzussal és a reggelivel együtt szedtél egy kis
kilométert is :) Mikor lesz a két német versenyed?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 3934 napja
kösz, elég sokat edzek hátra, a hasizmom viszont, bár világ életemben kockás volt és most is, de gyenge. szerintem ez a kettősség okozhatja.