korpaZASZ futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:22:42Távolság
21.1 km Szint: 15 mTempó
03:55 p/km (15.31 km/h)Pulzus
Edzésleírás
TERV: Egy héttel maraton után még nem futottam versenyt, most viszont elindulok Bagodban.
Lényegében ha nem a saját egyesületünk által szervezett verseny lenne, nem eröltetném a dolgot, de utoljára hivatalosan 3 éve indultam rajta és ez nem illik.
Kérdés, hogy 7 nap alatt 37. életévemben hogy tudtam regenerálódni, talán a szombati tenisz már nem kellett volna. Meleg is lesz, óraállítás miatt még melegebb, de egy nagyon jó teszt lesz számomra. 1 21 alatt már mindent jónak fogok értékelni, mégha maratonon a féltávot egy hete 1 22 alatt is futottam, de sokkal jobb körülmények között.
TÉNY:
Lefutottam, amiért mentem, azt elértem, időben rosszabbat futottam, mint a maraton első felén a múlt héten, és az utolsó jópár kilométer eléggé nyögvenyelősre sikeredett. Nyilván 1 hét alatt egy maxra futott maratont nem lehet kipihenni, a győzelem meglett, már annak is örülök, hogy végigértem valahogy'...
3km-enként:
3'41"/163
3'50"/170 (innen már végig egyedül, jobb is, hogy nem kellett senkivel megküzdenem)
3'54"/172
3'57"/170
3'57"/170
4'00"/171
4'03"/173
1h22m39s (3'55") /170
Eléképesztően magas pulzussal végig magamhoz képest és 12km után már nagyon nem voltak frissek a lábaim. No, majd 2 hét múlva Sárváron, ott szerintem futok már majd egy normálisat.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 21.1 | 00:00 | 0.00 | 15 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
17 hozzászólás
zsolaaa 3902 napja
Gratula! Így erőből elmenni 6km után nem nem semmi! Kicsit játszhattál volna az ellenfelekkel akkor jobban tudsz pihenni lassabb tempónál
korpaZASZ 3902 napja
köszi mindkettőtöknek. Azért azt tudom, mi a különbség aközött hogy "úgy esik szarul, ahogy nem kellene" vagy csak "simán esik szarul", ami viszont normális.
Nos, ezúttal az előbbi esete forgott fenn:)
monique 3902 napja
korpaZASZ, részemről azért a gratula h maraton után 1 héttel győzelem. :) amúgy máskor nem esik szarul a félmaraton 2. fele?? azthittem az normális :P
empirke 3902 napja
ó, és gratulálok!!!
empirke 3902 napja
Hát, egy hős vagyy! Micsoda küldetés ez, megvédeni a zalaegerszegi becsültetet! ;-) sikerült is, aszfaltszaggatók hada méltán büszke rád! :D
nadeazért ez tényleg elég jó lett maraton után egy héttel izomlázas vádlival. a meleg meg már-már extrém október végén, pulzust nyomja fel, lehet az volt az oka. vagy az, hogy egy 37 évesnek már valóban több regenerálódási idő kell. nekem könnyű, mert még fiatal vagyok, ezért simán bevállatltam 1 héttel egy verseny után egy másikat, minden rendben volt, csak egy hétre vont ki a forgalomból a vádlim. :P
vagy az is lehet, hogy edzeltlen vagy... Höhö
korpaZASZ 3903 napja
A helyzet az, hogy edzésen szoktam ennél jobbat futni sima tempófutásból (magyarán némileg takaréklángon), így a gratuláció azért nem helytálló. De örülök, hogy végigértem, mert tényleg szarul esett a második fele.
monique 3903 napja
wow gratula!
pozan 3903 napja
Szép munka!!! Mondtam, hogy behúzod a győzelmet! Ilyen gyönyörű időben vétek lett volna kihagynod a hazai rendezésű versenyt szerintem.
lacika76 3903 napja
Gratula, de valóban, legközelebb tessék még rá pihenni, nem kínozni magad egy fm-mel a marcsi után egy héttel, ok? :-)
korpaZASZ 3903 napja
Igazad van, egyetertek, de egy szhelyi haladásos nyerte volna, ha nem vagyok ott, ezt Egerszegen nem lehet megtenni:)
Maros Ervin 3903 napja
Gratulálok a győzelemhez, bár szakmailag ez nem volt túl jó döntés. Tisztelni kell a maratoni távot, és pihenni utána.
ikerkaszat 3903 napja
Elégedett vagyok ezzel is! :-) Gratulálok!
totomi1 3903 napja
Azért jól tetted, hogy eljöttél. Megérdemelted a győzelmet. Gratulálok! Tesztnek is jó volt ez. A meleg az
szinte mindenkit fejbevágott. A pulzus meg tudjuk, miért lett ennnyi. Ez a futás a múlt heti után neked
egy aperitif volt :-) Gondoltam hogy nem örültél volna annak, ha esetleg sprintbefutó dönt a végén... :)
nedus 3903 napja
Gratula ! Nem semmi vagy !! :)
RemAti 3903 napja
Ez olyan Yuki Kawauchi-s :) Hát, azért nem olyan rossz ez sőt nagyon is jó ! Az tempódra gondoltam! A magas pulzus meg hát tényleg a ki nem pihent maratont mutatja. Gratulálok!
monique 3904 napja
hmm hát kíváncsi leszek, és külön jobbulást a vádlinak!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 3902 napja
Lehet, de ha meg nagyon belassulunk és egymás mellett szépen elballagunk mondjuk 18km-ig, kétséges volt, hogy a végén a frissesség velem lesz-e. Így sem volt, de így már nagyon lemaradtak a többiek és onnan már beporoszkáltam. Amúgy nekem jobban fekszik ha egyedül futhatok, mint amikor mások idegesítenek.