Edzésleírás
20km futkorászás, majd egy másfélórás tenisz, aztán még 3km hazáig.
Nem volt biztos a teniszezés még a futás elején sem (az ellenfelem miatt), így ha elmaradt volna, 33km volt a terv a 100as héthez.
Jártam a pálya környékén, Alsóerdőn, Kertvárosban, Landorhegyen, meg teniszközben láttam az Aszfaltszaggatókat futni egy közöset (kb. 12en voltak)
Ez a hetem sok lett időben kifejezve (17 óra) magamhoz képest, de az igazi értékei a péntek és szombati edzések voltak.
3kor az Eurosporton New York Marathon, nem sok mindent nézek a TVben, de ezt nem hagynám ki (sőt, semmilyen atlétikát).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:53:00 | 23.52 | 04:48 | 12.49 | 40 | 0 | 0 | 134 |
Írtam választ
Szerintem már a heti 3x1 óra mozgás a magyar átlagember szintén kiugró, konkrétan hülyének nézik aki ennyit sportol
Ejj ilyen ideális futóidőben súlyzózni :)
Tényleg lett súlyzózás, de inkább egy 10est akartam volna futni (legyen végre egy 100as hetem), de esett az eső, és megfutamodtam...
Az is lehet - regenerálóban legalább 30 km/h-s átlaggal :D
Vagy görgőzik laza másfél órát. :-)
Szerintem is lesz súlyzózás - levezetésnek :-))
A futógépeknél soha nem lehet tudni, egy kis futás, egy kis tenisz. Szerintem este még súlyzózik is egyet. :-)
Nem is gondoltam volna hogy amikor láttalak a piacnál futni, rá 30 percre már teniszütő lesz
a kezedben. Ha valami jó csaj szerválgatott volna, lehet oda is fordítom a fejemet... :-))
15-en voltunk + a Sásza és a Keszi jött velünk picit bringán. 20 km futás után jó volt
az a 1,5 óra tenisz. A pénteked és a szombatod is jó lett. Sárvár menni fog :-)
:)
toncsofia 3985 napja
...hát jót összesportoltál ezen a héten ;)