dombos edzések a legkeményebbek, 4 30as tempó környékén és 3-400m szint között

nem hiszek a szerencsében önmagában, max. szerencsétlenségben, ha valami szar napot fogsz ki

hogyhogy hol van szerencse? sztem rengeteg múlik a szerencsén :(

téli edzéseidben mi a leggyorsabb edzésed/edzésfajtád/pulzusod?

11 db virslit ettem tea helyett, de lehet, hogy igazad van :)

Gratula! Én láttalak, de olyan gyorsan suhantál, hogy hiába is szóltam volna :) És nem is csodálom, hogy ebben a sebességben nem vetted észre amikor épp zuhogott, vagy az már akkor volt amikor Te már ittad a forró teát :)))

Jé, nem voltam valami figyelmes aznap, pedig én is ott döcögtem, csak félórával hátrébb :)

Gratu, megértem, hogy ez az idő neked csalódás, de azért sokan lennénk vele boldogok :)

Monika, hosszutavfutasban hol van szerencse?:-)

Telen alapozok, csak semmi gyorsasag.

részemről így is gratula! azért szerencsésnek mondhatod magad h szar idő nálad az 1:20-as :)))

most akkor télen fogsz rövidebb versenyekre is edzeni? :) amúgy kíváncsi lennék hogy építed fel az edzésterved, én mostanában próbálom kitalálni a téli edzéstervem.

@ lacika: nem volt konkrét terv, de ha már ilyen jó idő volt, akkor abból illett volna többet kihozni

Igen, a dombokat azt idővel megszeretem és nagyon szeretem a pályát is! Te is?

:D Attila, szívemből szóltál! 

Zeg-i hegyi maratonra jössz??

Önmagában nincs gondom a résztávokkal, a 3 20 alatti ezrekkel, 1 10es négyszázakkal, lehet belőle felőlem egyszerre 20 is. Csak ne nekem kelljen csinálni :)

Jövöre új taktika kell!!! De ehhez persze gratulálok!!!!

Sajnálom, hogy nem vagy elégedett, de ne bánd, majd felgyúrod magad. (Ha nem csak a cicire koncentrálsz :P)

azért mindig megdöbbenek a Sárvári kis félmarcsin, hogy ilyen eredménnyel ilyen pirinyóka versenyen csak 5. helyen vagy. Valahogy vonza a hely a gyorsakat. 

gratulálok, és hajrá!

Gratulálok,ez egy nagyon szép időeredmény! :)

Nem rossz ez. Persze, ha mást vártál el. Hirtelen edzés módszer váltás sem mindig szerencsés. Gratulálok!

Mi volt a terv?

Azért ez nem rossz eredmény, bár tudom, hogy az ember egy picivel jobbat szeretne futni az eddigi legjobbnál.

Valójában a Hosztóti rettenettől!

Ismerd be, hogy megijedtél a sok "hosszú iramjátéktól", vagy a 15x400-tól. :)

Tudom, Gyuri, Szupercsapatot benyomatni DVD-n és görgőzés 30km/h-val agyra főre, ismerem az edzésterveidet. Aminek a vége, hogy még a maratoni listára se kerül fel az ember :)

Ha kell szívesen írok neked edzéstervet! :-) 

Helyes! :o)

Kicsit azóta megnyugodtam, tudtam, hogy csak a súlyok hiányoztak :)

Szerintem elégedetlenségre nincs okod, a csípőd is fájt mostanában. Az eredményed meg nagyon-nagyon kiváló! Gratula:-)