Edzésleírás
Srch (CZE) Maraton. (ne próbáljátok meg kimondani:) )
Éppen kint leszek ismét (mint tavaly) Prágában melóügyben, úgy szerveztem, hogy újra el tudjak menni Srch-be, egy amolyan elvonási tüneteket kezelő versenyre. Siófokért nem adok 12e-Ft-ot, itt meg a maraton 4800ft...
Végül csak félmaratont futok, évi 5 maraton sok lenne.
TÉNY: Ez idén se bizonyult a kedvenc pályámnak, az autópályafeljárót megjárni 8-szor odatett a tempómnak, 6. lettem., eredmények
Tudtam, hogy idén beáldozom a rövidebb távokat, ez így is lett, talán a Nike ideje (1 19 21), meg tavasszal Blumau(1 18 45) megfelelő, a többi egy nagy sz.r :)
A maratont az ultrában klasszisnak számító Daniel Oralek nyerte 2 40 alatt: http://www.sport-base.cz/data13/srch/abs42.pdf Ezen a pályán ez jó eredménynek számít.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 42.2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
köszi, nyilván Te, aki a Szupercsapatra görgőzöl, kivételt képezel minden kérésem alól :)
G R A T U L Á L O K!
Ne gratuláljon inkább senki :))
Gratulalok en is, bar teny, hogy futottal mar jobbat!
Az 1:27-es fm-ekkel meg az én padlásom van tele. A gyorsabbakért még dolgozni kell.
Becsületes iparos munka volt ez is. Szépen tisztán tartja a padlásteredet. :-)
gratula így is!
azért a maratonod még egyáltalán nem volt régen, szóval nyugodtan fogd arra h most így ment :)
Vagy lehet a Dórinak a sör lesz a frissítő út közben :-)
Jut mindenkinek, szólj Dóri, hogy melyik nap jössz dombozni, és hazafelé beugorhatsz az alkoholos italodért :)
ez nem ideális pálya neked, ez van. nekem is az jutott eszembe, hogy ezt már baromi stabilan tudod fm-on, ha fejlődni akarsz, akkor val.szeg fogsz is, rajtad múlik mi a hangsúlyosabb, a rövidebb, vagy a maraton. Gratulálok, a 6. helyezés azért nagyon szép! (Bár azt nem tudom egy helyezés hogy lehet SZÉP :o, nem baj)
Nekem már akkor tuti nem jut;-) Vagy ezek szerint sem a kis piás, sem a meghívás nem rám vonatkozott! Pedig a héten lesz egy csácsi edzésem is!
Egyet félre rakhatsz. De most nem futok ki hozzátok :-)
Ha még időben kijössz hozzánk, kaphatsz egyet.
A kis piás :-)
Végül is csak 18 barna Krusovicét hoztam haza a csomagtartóban, csak mert a maradék kettőt már kint megittam:)
Én azért örülök az eredményednek és gratulálok. Jól tankoljál fel igazi cseh sörökből, ha már így hozta az élet... :-)
Rendesek vagytok, hogy tartjátok bennem a lelket a padlás-hasonlattal, de nem tudok örülni, mert nincs minek, ilyet edzésből sima tempófutás során szoktam maratonra készülve futni nyár végén. Pl. https://edzesonline.hu/edzes/1347701
Az én padlásomra is jöhet egy ilyen! :D
Gratula!
Gratulálok a 6. helyedhez. De tudom, ez téged nem vigasztal. Ha több résztávos edzésed lenne és
specifikusabban készülnél a félmaratonokra, akkor ment volna gyorsabban is. De mivel te év közben
maratonokra is készülgetsz, nehéz párhuzamosan két lovat is egyszerre megülni. Szerintem reálisan
félmaratonban úgy 1:17-ig tudsz eljutni - tehát annyit már lehet nem tudsz faragni - de maratonban
még benned lehet 1-2 perc is. Bár nekem lenne tele a padlásom 1:20-1:23 körüli félmaratonokkal... :-))
Gratula ! Azért ezeket rettentő stabilan tudud , bármilyen pályán is !!
Nem, nincs sebességem hozzá, majd jövőre kamikázézom.
megpróbáltad? :))
Azon gondolkodom (2 órával a kezdés előtt), hogy bevállalok egy 'kényelmetlen' tempót a közepétől, aztán vagy behalok, vagy nem.
Az, hogy 1 20at vagy 1 23at futok, majdnem teljesen mindegy, ilyenekkel tele a padlás, de ha meg sem próbálom, megette a fene az egészet, ennyi erővel plázázhatnék is a környéken :)
hajrá te kis függő :D
monique 3871 napja
én is akarok olyat h 1:21-es félmaratonomra nem akarok gratulációt =D