korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:48:40Távolság
25 km Szint: 18 mTempó
04:21 p/km (13.80 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ezt az edzést ma reggel találtam ki, vagyis inkább azt, hogy mégsem maratonozok jövő szombaton, csak 21-et futok csehben.
Emiatt 1300méteres résztávokat futottam: rekortánon, salakon(itt gyorsabb tempóban futottam egy nagypálya 2 átlóját), döngölt kavicson, majd aszfalton - így nézett ki egy karika.
3x3x1300m, köztük 200m lassú, a hármas etapok között 650m lassú.
Totomi1 beszállt a 7.-re és a 8.-ra, kivéve a gyors átlózásokat.
3'51"/152
3'52"/154
3'45"/158
3'41"/160
3'45"/161
3'42"/163
3'33"/162
3'38"/164
3'42"/165
Teljesen jól látszik, hogy a közösen megfutott kettő lett a leggyorsabb, ennyit számít, ha az ember(főleg nálam) nem egyedül futja, sajnos nagyon hiányzik nekem ez a fajta közös tréning...
Azt gondolom, a pályás ezreket se 3 30 körül futnám, ha nem egyedül kellene.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:48:40 | 25 | 04:21 | 13.80 | 18 | 0 | 170 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
monique 3869 napja
sorry, amúgy nem élménybeszámoló volt csak helyreigazítás :P
korpaZASZ 3869 napja
Foglaljátok össze közös élményeiteket egymásnak privátban, ne trollkodjátok szét a szipi-szupi résztávos edzésemet :)
monique 3870 napja
jah és csak te csináltál 4-et, lacika, nekem sok volt a meleg és 3 után abbahagytam :P
monique 3870 napja
(emlékszem rá amúgy, csak emiatt nem említettem :) )
monique 3870 napja
lacika76: az nekem nem közös résztávozás volt. elvégre nem azonos tempóban futottuk, hanem mindenki a saját tempójában.
korpaZASZ 3875 napja
Ha Laci emlékszik csak rá ennyire, akkor biztosan csak neki volt nagyon emlékeztes este:)
lacika76 3875 napja
Mónika! Már résztávoztunk együtt. Emlékszel? 2km-es szakaszokból volt négy tavaly nyáron este melegben a Margitszigeten. :-)
monique 3878 napja
hú, ennyit számít ha nem egyedül fut az ember? én még sose résztávoztam mással... nem éreztem még hiányát de érdekes lenne kipróbálni mással is! :)
tempófutás-féleségek voltak lacika76-tal, lehet h könnyebb volt tényleg.
sok sikert a félmaratonhoz! :)
toncsofia 3880 napja
Igen, ketten tényleg "egyszerübb"....
torolt_2698 3882 napja
Bár teljesen megértem, hogy nem maratont fut, nem elég kemény neki a pálya. :-)
torolt_2698 3882 napja
Tomi, szerintem meg ki tudná pihenni a maratont, mert ugye aki keményebb mint Chuck Norris....:-)
totomi1 3882 napja
Szerintem jó döntés volt, hogy félmaratont vállalsz most a Cseheknél. Ha jövő héten maratont futnál, azt dec 31-ig nem
biztos, hogy teljesen ki tudnád pihenni. Ha kipihentebb vagyok, talán a 4-5 sorozatig ment volna veled. Nálam is sokat jelent,
ha tudok menni valakivel. Egyedül nagyon rendszertelenül tudok futni és tempófutira egyáltalán nem vagyok képes. A pályás
részre ma nem lettem volna képes/alkalmas...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 3869 napja
akkor jó:)