korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:46Távolság
13.09 km Szint: 100 mTempó
04:20 p/km (13.84 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Most már szokásosnak mondható fokozó a házunk körül 5 kör (körönként 20m szinttel).
Egész jól sikerült a fokozás és a végén sem toltam neki maxon, inkább egy tempófutás szintjén futottam az utolsó kört is.
4'44"/131
4'32"/137
4'22"/143
4'10"/150
3'54"/161
Idén az edzéseim között sokkal kevesebb a lassú, inkább tempó, iramjáték, fokozó, hosszú futásokat váltogatom, meglátjuk, mi lesz ebből.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:56:46 | 13.09 | 04:20 | 13.84 | 100 | 0 | 0 | 144 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
nedus 3795 napja
Szeríntem egy jó kis PB !!! :)
totomi1 3796 napja
Ez igen! A reggeli edzésed sem lett lassú, ráadásul a délutánit még gyorsabban is toltad le - remek pulzussal.
Ha formában vagyok, nekem az ilyen tempó tartása a tiédhez képest kb. 6-8%-kal magasabb pulzus mellett
lehetséges csak - de úgy, hogy reggel nem futok. Az is igaz, hogy kettőnket nem lehet összehasonlítani és
ezt csak érdekességből hoztam fel.
ikerkaszat 3796 napja
Jah tényleg a 4 órán át tartó görgőzés is jó nagy "buli" lehetett! :o)
ikerkaszat 3796 napja
Ügyes!:o) A két esőben való edzés teljesítése számomra elképzelhetetlen!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3794 napja
kíváncsi vagyok én is, hogy mire lesz jó a pumuklicsökkenés :P ha bírod akkor baj nem lehet!