Edzésleírás
Még régről rámszakadt fél nap szabim és korábban kinéztem magamnak egy szépnek tűnő terepes részt a Zéli tavak felett, ott futottam egyet az erdős részen.
Útközben, de még a bringaúton találkoztam egy ZASZos társammal (itt eddig mindig összefutottam egyesületi taggal), Németh Lillaval és innen együtt futottunk az erdőben, majd Kávásra es vissza.
A terepet is beleszámítva a tempó rendben volt, sőt, a végén még sprinteltünk is egyet, bár azt nem tudom, honnan volt ereje hozzá:)
Amúgy csodás idő volt!
KM-ek (a szintes terepes rész van félkövéren)
4'49"--4'57"--4'54"--5'04"--5'26"--5'29"--6'01"--5'19"--5'00"--5'01"--5'10"--5'20"--4'57"--5'16"--4'24"--4'14"
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:21:00 | 15.92 | 05:05 | 11.79 | 50 | 0 | 0 | 0 |
velem is felvetted volna:))
Akkor is komoly, hogy az utolsó 2 km-ert így bírta Veled. Ügyes csaj ez a Lilla :-)
Ja-ja, de abban sok volt a lejtő, bár az utolsóban csak nagyjából a fele. Azért tudtam tartani a lépést, ha probálkozik az ember, a legnagyobbakkal is felveszi a versenyt :)
Az utolsó 2 km-ert is együtt futottátok? :)
Szép időtök volt, egészségetekre!:-)
korpaZASZ 3765 napja
Köszi a bizalmat, majd egyszer kipróbáljuk;)