Edzésleírás
Lrolanddal és totomi1-gyel egy hosszabb közös futás, Tamás csak 15km-re jött velünk, de elég jól bírta a strapát a karsérülése dacára.
Alacsonyan maradt a pulzusom, a tempót 4'50"-5'00"-re lőttük be és ha elnézem a végét, jól be is tartottuk azt.
Kicsit éreztem a tegnapi fokozót izomzatilag.
Roli még a múlt heti kisbéri 100-ast piheni ki, azért az nem kis terhelés volt és akkor még finoman fejeztem ki magam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:26:00 | 30.09 | 04:51 | 12.37 | 88 | 0 | 0 | 129 |
totomi1 3743 napja
Köszi a közös futást, ami már nagyon hiányzott. Nekem ez most sokat jelentett. A vége nekem 18 km lett :-)
Azt viszont sajnáltam, hogy a másik csapat is hasonló tempót ment és nem jöttek velünk ill. abból több ember
is lazán tudta volna ezt a tempót. Én az ilyent nem is értem...