realfan2010 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:47:57Távolság
10 kmTempó
04:48 p/km (12.51 km/h)Edzésleírás
Telekom Vivicittá, 10 km
Az első versenyem volt ez az évben, ennek megfelelően tűztem ki egy reálisan teljesíthető, 50 perces időt. Az első 2-3 kilométer amolyan "BSI-s" előzgetős volt, a belvárosi, házak közötti részen még erősnek gondoltam magam, aztán kiértem a rakpartra, ami hogy is mondjam: eddig sem tartozott az erősségeim közé, csak ezen a szakaszon voltam 5 percnél lassabbak a kilométereim, plusz ugyebár a Margit hidas (6-9 km). Az utolsó kilométerem a már-már legendás hajrámnak köszönhetően (arcoskodás :D) megint belül volt 5 percen. A 47:57-es idő a 319. helyre volt elegendő a 3648 fős mezőnyben! :))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:29 | 1 | 04:29 | 13.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:29 | 1 | 04:29 | 13.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 1 | 04:39 | 12.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:16 | 1 | 05:16 | 11.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 1 | 04:31 | 13.28 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
