korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:49:53Távolság
10.8 km Szint: 12 mTempó
04:37 p/km (12.99 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Azt terveztem, hogy kifutok lassan a pályára, ahol az egyik egyesületi társam meg akarta mutatni, milyen saját testsulyos gyakorlatok vegezhetok a vastákolmányokon.
De persze késett 3/4 órát, igy futogattam erre-arra lassacskán.
Aztan belevetettuk magunkat a huzodzkodas-tolozkodás-hasizmozás szentháromságának rejtelmeibe, miközben 81 kilonak néztek szemben a valós 71 hez képest... Optikailag birkózó, lélekben futo, kinézetre pedig Putyin vagyok.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:49:53 | 10.8 | 04:37 | 12.99 | 12 | 0 | 0 | 130 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
totomi1 3723 napja
A hosszútávfutásnál szerinem is inkább 63-65 kg az ideál olyan magassághoz, mint amilyen Te is vagy. Mivel alkatilag
és lehet genetikailag is erősebb csomtozatú ill. felépítésű vagy és korábban sokat bringáztál most meg súlyzózol is,
így nehéz lenne elérni ezt az állapotot. Szerintem mondjuk Te -6 kg-mal sem lennél jobb. Így viszont arányosan ki vagy
dolgozva, semmi gond az alakoddal és legalább nézel is ki valahogy :-)
korpaZASZ 3724 napja
Nem, valahogyan csak ennyi vagyok, hosszútávfutónak a 176cm/71-72kg arány amúgy elég magas, oda 65 kilós lehetnék max., ha jó akarnék lenni.
De akkor meg már hogy néznék ki???
zsolaaa 3724 napja
71 az nagyon kevés, bár emelkedőkre felfelé vannak könnyebb futók de nem mintha visszafogna. fogyókúrázol ?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 3723 napja
Télen nyáron ilyen edzésmunkával nehéz elhízni az biztos örülnék ha ennyi lennék bár 186 centisen
Totál etiópul néznél ki 65 kikósan kérdés erőd mennyi maradna meg