Edzésleírás

A mai edzést totomi1 tegnapi futása ihlette, annyira megtetszett a koncepció és az időjárás is pontosan ugyanúgy kedvezett (volna) minden futónak, ha lettek volna kint futók a rekortánon, de éppen csak lézengtek néhányan, számomra érthetetlen módon, miért jobb futni, ha süt a nap, hisz kategóriákkal megterhelőbb. na mindegy, szóval nem derogált kimenni nekem:

 

Fokozó futás, ami így alakult:

4'30"/134 kifutás a pályára, itt már éreztem, hogy lehet ebből még valami

4'06"/148 pályán 4,3km (10kör az ötösön) lendületesen

3'51"/161 újabb 10 kör már gyorsabban

3'41"/169 aztán hazafelé a végén gyenge emelkedővel (4,48km)

 

http://connect.garmin.com/splits/528493356

 

Örülök, hogy egyedül így ment, a végére sokat jelentett volna valaki mellettem (akár bringán is), de nem finnyáskodok, ki ér rá tekerészni gyök kettővel egy futó mellett? Igy végül semmivel sem frissítettem (pedig volt nálam híg H5-os gél és közkút is akadt hazafelé), annyira nem igényeltem, de azért nem biztos, hogy ez így teljesen ideális, sőt!

Otthon nyújtás, hogy valahova azért be is épüljön és ne mosott szarként ébredjek holnap.

1 hozzászólás

ikerkaszat 3662 napja

Gratula, szép lett! Amúgy olyan gyorsan futsz, hogy kb egy perccel tekerek lassabban (a futásod sebessége a városi bringatempóm), de a társaságom sajnos nem tudom felajánlani több okból is.