eszetomi túra
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:26:39Távolság
4.93 kmTempó
17:35 p/km (3.41 km/h)Edzésleírás
Rehab séta.
A városi futó kis körömet sétáltam le, részben azért mert itt lehet a legtöbbet árnyékban sétálni, részben azért, hogy megmutassam a lábamnak, hogy nemsokára ezen az úton már futnia is kell. Nagyon elfáradtam de mindamellett jól is esett. Kedden megkérdezem a gyógytornászt, hogy sétálhatok-e bokarögzítő nélkül, persze csak óvatosan és eleinte rövidebb távon, mert rögzítőbe valamiért szinte mindig sántítok, nélküle viszont „normálisan” megyek. Meg a bringázást is meg akarom kérdezni, szoba bringán vagy ha lehet rendes bringán, persze csak ésszel. Ha nem tiltakozik nagyon ellenük akkor óvatosan ezeket is beiktatom az edzéseimbe.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:26:39 | 4.93 | 17:35 | 3.41 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
katica100 3653 napja
Azért csak óvatosan! Inkább most pihenjen az a boka egy kicsit, mint utána a túlzott terhelés miatt esetleg még hosszabbra nyúljon a kényszerpihenő! Egs a sétát!
RunKa 3653 napja
Tomi.
A kinesiot is fel lehet úgy tenni, hogy rögzítse a bokát !
RunKa 3653 napja
Nincs bokarögzítős zoknid ? Egi a sétát, ez azért jó nagy távolság ám ! Na várom a fejleményeket holnap.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Huszárlány 3653 napja
A szobabringa jó ötlet lehet, a szabad bringán a váratlan leállások nem tennének jót a bokádnak. Egs!!