Edzésleírás
Ez már majdnem nevezhető őszi futóidőnek, bár az nálam 8 fok (és az alatt) kezdődik inkább, de nem szabad panaszkodni.
Ennek megfelelően elég jól is ment. Kivételesen nem otthonról, hanem a rekortánról indultam ...hát igen, jócskán megcsappant a futók száma, a "divatból kocogók" valahogy távol maradtak ezúttal. Azt viszont pofátlanságnak érzem, hogy az atlétaedzők(!!!) a célegyenesben lábteniszeztek, a gátakkal imitálva a hálót.
Mindegy, amúgy sem ott akartam téblábolni, de ettől aztán még egy kört sem futottam, hanem elindultam az Alsóerdő irányába, ameddig még éppen kihúztam pössentés nélkül, aztán a technikai megállás után hazafelé immár a Kertvároson keresztül, a maga kis emelkedőjét is megmászva.
4'37"/131 az Alsóerdőig
4'21"/135 onnan haza
Érezhető, hogy a lehűlés mennyivel jobb értékeket hoz ki belőlem is. Talán ma kellett volna a tegnapi 28km-t letudni, de most már mindegy is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:00 | 15.44 | 04:28 | 13.43 | 27 | 0 | 0 | 133 |