Edzésleírás
Kis Balaton kör 30km.
Fura, de éreztem még valamennyire a tegnapi túra utóhatását. A többiek sokkal jobban, csak rájuk nem várt 30km futás másnap. Rám igen.
Gondoltam, lesz, ami lesz, nem próbálok 2 óra alá menni, főleg, hogy a pálya erősen hullámos. Alig volt induló: 3 férfi, 4 nő...idén legalább a második 7 percre volt csak tőlem, mégse fél órára.
A korulmenyekhez képest (kicsit meleg, dombos pálya, nem friss lábak, egyedül futottam) nem lett gáz az eredményem.
5km-enként:
4'02"/153 sok lefelével
4'10"/158 hullámos
4'07"/160 itt akadt sík is
4'08"/164 sík majd fel majd le
4'07"/165 hullamos
4'17"/166 sok felfelével
Napok óta teljesen magam alatt vagyok, legalább a futások nagyjából rendben vannak.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:03:00 | 29.81 | 04:08 | 14.54 | 170 | 0 | 0 | 161 |
Jobbulást, ennyi edzés mellett nem lehetsz letörve, hisz energizál jobb kedvre derít mindig
Remelem azota sikerult magad fole kerulnod :) Gratulalok!
Most már jobb.
Gratulálok:-)
Majd jövőre elmegyek, de jelenlétem miatt nem számíthatsz a tempód növekedésére;-)
Van oka a rossz kedvednek, vagy csak úgy általános?
Fel a fejjel! Ez egy szep futas! Plane szintes palyan!
empirke 3559 napja
Ki van ide írva az EO-n a jobb felső sarokba, hogy "harcolj a korpa ellen", eszebe jutott, hogy benézzek miért is...
Gratulálok! Milyen már, hogy épp egy napra esik ez, meg a kanizsai futóverseny is :( Mondjuk én pont nem tudtam volna menni, bármi is van, de az mindegy. Szóval jól megnyomtad ezt a 30-at, és csak 3-an harcoltak ellened.