Edzésleírás
5km ig fokozó, majd 1 km laza, 1 km gyors és a maradék laza
Hú, de nagyon nem elég 6 nap regenerálódni egy maratonból. 3-5 hét kéne...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 10 | 04:30 | 13.33 | 3 | 0 | 0 | 140 |