Edzésleírás
A házunk körül 6 kör tempófutás, nem túl szerencsés bemelegítés nélkül csinálni egy ilyen edzést, de próbáltam végig intenzíven futni.
A végére olyan alacsony átlagpulzus jött ki, mint még talán soha ilyen tempónál, főleg, hogy szint is volt benne. Ennek ellenére annyira nem esett szuperül, mégis, egy hasznos edzésnek gondolom. A futás közepén igencsak hidegnek éreztem a levegőt a tüdőmnek, de érdekes mód a végére ez teljesen elmúlt.
Körönként így alakult:
4'15"/142
4'03"/152
4'00"/156
4'01"/157
4'00"/161
3'53"/161
Ma vettem egy extrán leárazott Mizuno (egyesek szerint Mizumi:) ) Wave Mavericket, ráadásul férfi modelt, így már abban futottam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:03:00 | 15.63 | 04:02 | 14.89 | 120 | 0 | 0 | 154 |
zsolaaa 3496 napja
Grat, nálam izomláz van még ma is ami örvendetes hogy a térdem kibírta