korpaZASZ 15.03 km Futás 2015-01-16-n 15:22-kor

korpaZASZ futás

2015.01.16 Péntek, 15:22:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:07:00

Távolság

15.03 km Szint: 5 m

Tempó

04:27 p/km (13.46 km/h)

Pulzus

Átlag

146

Minimum

Maximum

169

Edzésleírás

A bagodi bringaúton futottam, így összeköthettem a kerékpározást a futással.

Elindultam, majd elfutottam egészen a 7 km-es pontig, onnan pedig 15 perc fartlek, 50-350m-es szakaszokkal, talán ennyire hosszúakat már nem kellett volna, mert azok nem eléggé intenzívek. Közöttük 50-100m regeneráló részekkel.

4'46"/131 kifelé

3'58"/160 fartlekes szakasz

4'22"/150 maradék 4km

Ha a szelet leszámítjuk (ami inkább a bringán volt zavaró), ma is tavaszias körülmények fogadtak, felül egy sima technikai póló lógott rajtam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:07:00	15.03	04:27	13.46	5	0	0	143

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.