Edzésleírás
200 m bemelegítés
400 m krall deszkával uszonnyal
800m gyors teknőccel
3 x 100m gyors időre
300m gyors
600 m gyors tenyérlappal
100 m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |