korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:14:00Távolság
15.1 km Szint: 75 mTempó
04:54 p/km (12.24 km/h)Pulzus
Átlag
133
Minimum
0
Maximum
161
Edzésleírás
Lillával futottam, tervek szerint 15km, benne 6 felfutás az erdőben egy rövid emelkedőn, majd fokozóban 8km és a végén még két kis emelkedő.
Sajnos nem érezte magát frissnek izomzatilag, így jobbnak láttuk lazán visszafutni a dombos ismétlések után. Így viszont elég fázós lett a visszaútunk, az eső is végig esett és az alacsony intenzitás miatt kevés hőt termeltünk. Ilyen is van, nekem is akad.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:14:00 | 15.1 | 04:54 | 12.24 | 75 | 0 | 161 | 133 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
zsolaaa 3444 napja
A pulzust elnézve nem volt ez olyan laza, max a vége.
Télen nem leányálom esőben futni, nyáron azért más a helyzet
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 3444 napja
A dombokat megfutottam, de azt a részt külön végeztük, mindenkinek jobb volt így ;)