Edzésleírás

Ilyen hosszú edzést ilyen gyorsan és ilyen alacsony pulzus mellett még soha nem csináltam. 30km-es fokozó futások szoktak néha így sikerülni, de innen már tényleg nincs messze egy maraton. 

 

Fél 12-kor ettem, hogy tudjak majd kora délután indulni, éppen le is ment addigra. Annyira nem kezdtem frissen, tartottam is attól, hogy nem fogok onnan (4'23"-ról) már nagyon gyorsulni, örülök, ha úgy végigérek. Aztán jött a feketeleves, a teskándi focipályánál el volt zárva a közcsap, a Gatorade-met meg már rég leraktam valahova. Négy kilométer múlva realizáltam, hogy a boncodföldei közkút is "süket", aztán tizenötnél, hogy a bagodi temető kútja is csatlakozott eme díszes társasághoz :)

 

Innen borult is a tervezett edzésútvonal, nem mertem továbbmenni, így visszafordultam a város felé, hátha Egerszegen nem zárták el őket. Szerencsére nem, és így 24km-nél sikerült gélt ennem és vizet innom. Addig nem is tudtam nagyon gyorsulni, örültem, ha nem éhezek el.

 

Aztán onnantól összekaptam magam (bár addig is nagyon jól ment a körülményekhez képest a futás) és már 4'15" körüli kilométereket futottam, belerakva kisebb huplikat a városban.

34 volt a terv, de kicsit túlfutottam.

 

5km-enként:

 

4'24"/138 városban

4'22"/141 Zeg.-Teskánd

4'20"/141 Teskánd-Bagod

4'19"/145 Bagod-Teskánd

4'18"/148 Teskánd-(ivászat)-Zeg.

4'13"/151 városban 

4'16"/154 városban

 

Ezzel most elégedett vagyok.

3 hozzászólás

ikerkaszat 3414 napja

Mostanában nincs hosszú futás, úgyhogy semmi piknik, csak szigorú edzésmunka ... :-)

korpaZASZ 3415 napja

Az szívás, de Te képes vagy edzés közben is betérni egy közértbe egy kókuszrúdért meg egy banánért, akkor egy kis víz is belefér, nem, Dóri? :)

ikerkaszat 3415 napja

Gratulálok.:-) Annak viszont nem örülök, hogy Sorstáram lettél szomjazásban.Itt minden közcsap lezár (értsd 20 kilométeres körzetben) novembertől márciusig.