Edzésleírás
Rövid futás, benne 3*2km tempó (3'56", 3'56", 3'50"), az etapok között 500 m lazább.
Talán 2*2 is elég lett volna, meglátjuk.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:46:00 | 11.08 | 04:09 | 14.45 | 27 | 0 | 166 | 150 |