Edzésleírás
Ez most tipikusan fokozó lett, nem csak "véletlenül" alakult ki, ahogy szokott. A decathlontól indultam, egy kör a páterdomb alatt, majd 10 kör a rekortánon és haza. Ez a három szakasz jelentette egyben a határokat.
4'12"/7km (143)
3'58"/4,3km (160)
3'47"/4,9km (164) , itt megálltam inni egy közkútból
A futás két legnagyobb eredménye, hogy úgy tűnik, Blumaun már túl vagyok és hogy a 26 fok ellenére egyáltalán nem szállt el a pulzus. Még akkor sem, ha a vége kicsit túl gyors lett, lábra nem esett túl jól, vagy inkább tüdőre. De inkább mindkettőre.
Remélem, hozzá tudok majd szokni a meleghez és nem lesz az átmenet túl hosszadalmas.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 16.21 | 04:01 | 14.96 | 25 | 0 | 174 | 153 |
nedus 3348 napja
ez egy komoly edzés !!!