kofa-gyuri 4 km Futás 2007-04-29-n 10:30-kor

kofa-gyuri futás

2007.04.29 Vasárnap, 10:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:15:19

Távolság

4 km

Tempó

03:50 p/km (15.67 km/h)

Edzésleírás

Zotyóval futottunk. Nagyon meleg volt, és fújt a szél is egy kicsit. 10f. 10g. 6X100r. 90-es körrel akartam kezdeni. Ez sikerült is. Úgy voltam vele, hogy ezt nyomom, ameddig megy. 5 körig minden rendben volt, aztán fokozatosan lassult az iram, de az utolsó kört sikerült egy kicsit megnyomni (88). (3,45 7,30 11,25 15,19) Utána levezettem. Még nem elég jó a gyorsasági állóképességem, de ez ilyenkor nem is csoda.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:15:19	4	03:50	15.67	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.