Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:22:37

Távolság

21.2 km Szint: 13 m

Tempó

03:54 p/km (15.40 km/h)

Edzésleírás

Bad Radkersburg félmaraton

 

Eléggé belémkóstolt a meleg az elején, aztán egy jó nagyot harapott a lábaimba féltáv után, majd szépen megevett uzsonnára, hallottam, még böffentett is egyet utána. Röviden ennyi lenne a leírás és lényegében minden benne van. 

 

Hosszabban: két esélyes is kiszállt előlem (a tavalyi győztes is), egyszer csak sétált velem szembe, majd egy másik meg eltűnt olyan száz méterre előlem. Éppen egy bokros részen történt az eset, így gyanítom, hogy megtrágyázta ott egy kicsit a zöld övezetet, aztán már nem láttam.

 

Mindenkinek hirtelen jött a meleg, biztosan még nálam is jobban meghaltak sokan, de az hogy 3'42"-ről a végére 4'06"-ig lassuljak, nem tölt el jó érzéssel. Plusz elég hamar 170 környékére ugrott a pulzus, ami nálam már erős savasodást jelent, így egyfajta biológiai csoda, hogy végigértem (nem sétálva, nem teljesen kocogva), legfeljebb majd kísérleteznek rajtam a brit tudósok :)

 

Eredmények (5. helyezés/4. korcsoport):

 

 

Messze az én korcsoportom volt a legerősebb, így lemaradtam a dobogóról. Ez van, sok volt a verseny mostanában.

 

3km-enként (nos, így nem szabad senkinek futnia :) ):

3'42"/160

3'50"/169 (itt már eldőlt a sorsom, csak nem tudtam róla)

3'50"/171 (edzésen ilyen pulzusnál már hazasétálok)

3'53"/172 (máskor ez a max. pulzusom egy félmaratonon...)

3'57"/169 (itt már nagyon tiltakozott a szervezetem) 

3'58"/170 (fohász az égiekhez, hogy valaha meglássam a célvonalat)

4'05"/175 (az utolsó hármas, azóta sem tudom, hogyan értem be)

3 hozzászólás

zsolaaa 3311 napja

Gratula! kemény pulzuson nyomtad

nedus 3322 napja

Igen , én is azt látom ,hogy sokszor az öregek korosztálya a keményebb !! Brutális ez a hírtelen meleg ( nekünk ma szerencsénk volt-19 c és borús idő ) én is nehezen viselem !! Gratulálok -azért végig nyomtad keményen !!

ikerkaszat 3322 napja

Úgy nézem mások jobb falatnak bizonyultak nálad:-) Gratulálok:-)