Edzésleírás

Na, most már tényleg elkezdtem a felfelé futásokat, ma a Kertvárosi lépcsősor volt soron - tízszer, bár mértem a távot és az időt is (8'10"-es tempóátlag jött ki :) ), lehet, hogy sok értelme nem volt.

 

Tanulság: lépcsőn se felfelé, se lefelé nem lehet haladni, max. futómozgást imitálni. Viszont az izomzatot alaposan megdolgozza. Ha azt mondom, hogy a levezető 4'26"os néhány kilométer igazi felüdülést jelentett a combjaimnak a lépcsőzést követően, egyáltalán nem túlzok. Úgy érzem, fogok én még erre járni mostanában... Aki szilveszterre készül, annak "kötelező anyag".

 

4'34"/129 (7km) bemelegítés

8'10"/142 (2km) lépcsőzés

4'26"/143 (3km) levezetés

 

 

Valsz. az esti mozin szépen bealszok, de legalább holnap nem dolgozok.

2 hozzászólás

korpaZASZ 3144 napja

Még csiszolgatom :)

Majazsóka 3144 napja

A lépcsőzésre én is gondoltam már. Van itt nálunk egy 9, meg egy 10 emeletes épület. Párszor fel, meg le, felérne egy Keszthelyi hegység dombozással. Egészségedre! Mi van a gyémántoddal?