Edzésleírás

Ez egyfajta "csajos" edzés lett. Két óra folyamatos ülés után indultam, előbb ki a lépcsősorhoz, ott egy lány futott fel le, pont ahogy én, végül csak öt etapot csináltam ezúttal (ez nincs benne az edzésidőben/-távban). Majd ki a pályára, ott 8 perc futóiskola, mert ma nem volt túl sok időm.

 

Aztán ezúttal 10*215 métert futottam 20*100 helyett, míg egy lány (nem a lépcsős) párhuzamosan velem kb. 25*100-at, összesen csak kétszer köröztem le, ami azért nem rossz tőle, főleg, hogy a pihenőjében sétált is néha. Alig volt nulla fok a pályán, mégis viszonylag normálisan ment.

 

4'40"/133 ki a lépcsőig és vissza a pályára

4'04"/151  10*215/215m gyors/normál

4'26"/142  az apró a végén

 

Kezdem egyre jobban szeretni az ilyesfajta edzésmunkát.

1 hozzászólás

totomi1 3125 napja

Szerintem én is azt a csajt láthattam a múlt héten a pályán. Viszont néztem: amikor futott az mindig egyenletes volt

és kb. 4:25-4:30-asokat tolt. Én is csak két kört adtam neki úgy, hogy benne volt a sétálása is... Elnézve: látszott rajta

hogy nem most kezdte, sportos testalkata volt. Jó volt nézni a mozgását - szépen futott - és a tempóját :-) Igaz, nem

beszéltem vele - még nem... :D Ilyen tempód mellett ilyen pulzus az több mint kellemes :)