korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:08:30Távolság
15.78 km Szint: 80 mTempó
04:20 p/km (13.82 km/h)Pulzus
Átlag
145
Minimum
0
Maximum
173
Edzésleírás
Az alapos bemelegítés nem volt ugyan lassú, de nyögvenyelősnek éreztem (a reggeli is jött vissza és szédelegtem csak).
Aztán kifutottam a bozsoki hegy lábához és ott 3x felfutottam egy 400 méteres szakaszon (lankás és meredek váltakozott), majd onnan tempófutás, előre nem tudtam mennyi lesz, aztán végül 6-ig jutottam.
Ezt még ki tudom pihenni csütörtökig, annyira nem volt fárasztó.
4'35"/134 bem. (7km)
4'47"/149 dombozás (2,4km)
3'52"/161 tempó (6km)
Az Isten tartsa meg ezt a napos hideg téli szélcsendes időt :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:08:30 | 15.78 | 04:20 | 13.82 | 80 | 0 | 0 | 144 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
nedus 3112 napja
Hajrá szilveszterkor !!!!
korpaZASZ 3112 napja
Úgy legyen, Dóri asszonyság :)
ikerkaszat 3112 napja
Tartsa erősen:-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ikerkaszat 3111 napja
Szomorúan, de tudomásul vettem a döntésed... :-(