korpaZASZ erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
Be kellett iktatnom új edzésgyakorlatokat is, hisz napi valamikori 2 kondizásnál naponta ismétlődnének ugyanazon izomcsoportok.
Így most vállaztam (k. gyenge) és tricepszeztem egymás utánban. Most sem hiányzik a futás annyira, de ha rendbejövök, azonnal írok búcsúlevelet a súlyzóimnak. Ha már itt tartunk: a súlyom nagyjából rendben van (+1,5kg egyelőre a versenysúlyomhoz képest), sőt, ha ebből már csak a fele a plusz izomból van, nincs még ebből probléma.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:45:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Majazsóka 3099 napja
Gondolom, már utánanéztél, de hátha: https://edzesonline.hu/cikk/2098/kulso_terdfajdalom_avagy_iliotibialis_szalag_dorzsolodes_itbfs