korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:18:00Távolság
17.05 km Szint: 13 mTempó
04:34 p/km (13.12 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Lillával futottuk a minőségi edzését, nem lett rossz, sőt, a nagy hidegben meg főleg nem. Mondjuk az én pulzusom sem volt túlzottan nyugodt, de hát a formát nem lehet visszanyerni egyik napról a másikra.
4'45"/133 3km bem.
500/500m normál/lendületes (neki tempó) váltogatás 8x
a gyors részek:
4'22"/141
4'20"/145
4'14"/149
4'12"/150
4'18"/149
4'10"/151
4'08"/150
4'05"/152
A normál részek 4'4x" környékén, néha kicsit gyorsabban
Levezetés: 4'38"/141 6,5km
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:18:00 | 17.05 | 04:34 | 13.12 | 13 | 0 | 0 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Majazsóka 3089 napja
Ezek szerint jobban van a lábad! Örülök neki. Jól nyomtátok a hidegben!