korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
14 km Szint: 100 mTempó
05:21 p/km (11.20 km/h)Pulzus
Átlag
129
Minimum
0
Maximum
155
Edzésleírás
Dombos 20-at terveztem, ez lett belőle...
Az elején még nem tűnt fel a hó miatt, hogy már önmagában is szenvedős lesz, aztán mikor már rég vissza kellett volna fordulnom, már az Aranyoslapinál voltam. Ittam és hazaszenvedtem magam (ha jön valaki autóval, kérés nélkül beszálltam volna), dombos részen (Jánka kétszer) 5'31"/131, síkon a végén 5'20"/122 volt a tempóm, de még az sem esett jól. Hát, ezt hamar el kell felejtenem, talán még a közös edzés is gyorsabb lett volna.
Éreztem a forgóm, a derekam, a térdem is kicsit a tegnapi miatt, most kell ezeknek a regeneráció.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 14 | 05:21 | 11.20 | 100 | 0 | 155 | 129 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Liller 3085 napja
"Ha nem tudsz ellazulni,akkor nem tudsz megfeszülni sem."