korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:49:00Távolság
25 km Szint: 23 mTempó
04:22 p/km (13.76 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A múlt vasárnapi szörnyűség után kellett már vagy egy dombosat, vagy egy hosszút (vagy egyben) futnom, maradt a sík hosszú.
Egy gyengén fokozót szerettem volna (kb. 4'40"-ről 4'10"-ig), de végül az lett a system, hogy 10 km közepes/5 lendületes/5 közepes/5 lendületes.
A végére kis híján eléheztem, a 2dl Gatorade+1dl víz kombináció majdnem kevésnek bizonyult a közel két órára. Bagodig futottam amúgy és vissza az új belső elkerülőn.
5km-enként:
4'36"/137
4'31"/145
4'08"/157
4'25"/150
4'08"/158
Nem mondom, hogy nem fáradtam el. A pulzus olyan 4-5tel még magasabb volt minden szakaszon a kelleténél, ez már nem annyira tragikus.
Az SMR hengerem nem jött meg, így máshonnan kell rendelnem...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:49:00 | 25 | 04:22 | 13.76 | 23 | 0 | 167 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
korpaZASZ 3078 napja
köszi, melyiket érdemes?
zsolaaa 3078 napja
én innen rendeltem: http://360shop.hu/?p=termekek&k=88&masszazs-hengerek
korpaZASZ 3078 napja
Utóbbitól.
torolt_13287 3079 napja
A Tchiboról nem jött meg?
thorshop.hu esetleg ?!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 3077 napja
Nekem a médium elég