Edzésleírás

Tökéletesen futóidőben sikerült letudnom a mait, a könnyű Asics DS Racer versenycipőben, normálisan ment, bár egy-egy résztávba kicsit belealudtam (közöttük 400m lassú volt és egy kis ivászat)

 

A gyors részek (rekortánon)

 

3'49"/155  -  3km

3'46"/159  -  2km

3'27"/161  -  1km

3'49"/160  -  2km (ezt kissé elcsaltam)

3'46"/162  -  3km

 

Látható, hogy az 1000m-en kívül a többit alig-alig futottam meg sokkal jobban, mint egy tempófutás alkalmával, főleg az utolsó két résztáv alacsony pulzusértékei mutatják, hogy ezt az edzéstípust még nem igazán érzem. Lehet, hogy ennél némileg keményebben kellet volna megfutnom őket, egyedül viszont nem annyira egyszerű.

 

Pont tavaly ilyenkor futottam ugyanilyet, akkor jobban ment, de akkor nem volt előtte másfél hét kihagyásom: https://edzesonline.hu/edzes/1881649

1 hozzászólás

Liller 3076 napja

Látom kedvet kaptál tőlem résztávozni :) Nagyon jó vagy!!!