Edzésleírás

Nem egészen ezt terveztem, 200-500-800-1000m lett volna négyszer, de a rövid gyorsak nem mentek, így átvariáltam, végül ez lett:

200m: 3'20"

500m: 3'30"

600m: 3'33"

1000m 4x: 3'33"/155 ,3'31"/159 , 3'34/160  ,3'35"/160

2000m: 3'46"/162

 

Bemelegítés és levezetés 7,3km

 

Az az igazság, hogy zavart a célegyenesben a szél (az ezrek alatt háromszor is) de nem is teljesen úgy ment, ahogy szerettem volna. Az ezrek között keresztülsétáltam a focipályán, hogy a pulzus 100 alá essen. Majd ha 3'20" körüli ezreket tudok egy ilyen edzésen, akkor leszek elégedettebb. A 3'30" felettiek sajnos nem sok mindenre jók.

 

 

 

 

 

3 hozzászólás

korpaZASZ 3050 napja

Hacsak úgy nem :)

nedus 3050 napja

Hát , ha 12-15 db-ot megtudsz csinálni ebben a ritmusban , az azért elég sok mindenre jó !? :D

galagyuri 3050 napja

Ne má! Nagyon jó ez most, és jók ezek sokmindenre!! Egs!