Edzésleírás

Másfelé jártam, mint terveztem, mert a pályán összefutottam egy nagyon jó osztrák futóval (2:30 alatt tervez most Bécsben és 3'20" alatti tíz km-t edzett a rekortánon!), vele beszéltem kicsit 3/4 óránál, így onnan a maradék 15-ösre a Gébárti tó és vissza a hazaút jutott már csak (alsóerdőt is terveztem), az első 5km bemelegítése után a maradék huszas lendületesben.

 

Jó lenne ha Zegen lenne hasonló kaliberű hosszútávfutó, akivel tudnék közösen edzeni minőséget, mert így lényegében maradnak az egyedül futások.

 

5km-enként:

4'27"/136  bemelegítés

4'14"/148

4'12"/150

4'12"/153

4'07"/153

 

Ezzel így a hetem egész normális lett és a prágai futások is tetszettek.