korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:00Távolság
12.06 km Szint: 15 mTempó
03:59 p/km (15.08 km/h)Pulzus
Átlag
147
Minimum
0
Maximum
171
Edzésleírás
A lényegi rész: 5x1000m, köztük átsétáltam a focipályán a rajthelyhez (kb.80mp).
Faradtnak éreztem magam kissé (pedig amikor reggel is futok, jó szokott lenni), de voltak ismerősök a lelátón, és így megoldottam a feladatot, ahhoz képest egész normálisan sikerült, nagy gondjaim nem voltak. Úgy érzem, ha lenne, akivel egyutt lehetne ezeket futni, 3'20" körül azert már tudnék atlagolni.
Az ezrek:
3'25"/152
3'24"/158
3'24"/160
3'24"/160
3'22"/161
A hazafutás most jobb lett, mint a múlt héten: 4'15/147 (4,5km), próbáltam valóban levezető tempóban futni, hellyel-közzel sikerült.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:48:00 | 12.06 | 03:59 | 15.08 | 15 | 0 | 171 | 147 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
nedus 3005 napja
Tök gyors vagy !!!! Hajrá előre !! Ebből szép javulás lehet !! Félmaraton van célban ? Vagy inkább rövidebbek ?