korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:00Távolság
14 km Szint: 10 mTempó
04:09 p/km (14.48 km/h)Pulzus
Átlag
146
Minimum
0
Maximum
173
Edzésleírás
Tingli-tangli bemelegítés (5km 4'40"/129) és levezetés (3km 4'33"/148) között 3*2km a pályán, félmeztelenül, hogy a hűtés tökéletes legyen, mert annyira nem voltam topon:
3'30"/159
3'32"/161
3'32"/164
Közöttük sétáltam 150 métert és ittam egy kicsit (kb. 3 perc)
Nem volt egy díszes menet.
Volt kint egy huszas éveiben lévő (nem kövér, csak kissé molett) lány, aki végig "futott" párhuzamosan, a végén megnéztem a tempóját és 9'10"-es volt (3:40 es 400m-ek) kilométerenként.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:58:00 | 14 | 04:09 | 14.48 | 10 | 0 | 173 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ikerkaszat 2954 napja
És lehet, hogy sokkal többett kellett küzdeni érte, mint Neked a 3:30-ért.