Edzésleírás
200m bem 200m teknika, 4*100sima gy (1:35-1:31)
2*200m gy .csak kar
2*400 csak kar+tea, 2.tea
50m atvez
750m sima gy
4*25 sprint
100m lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |