korpaZASZ 13 km Futás 2016-08-04-n 18:48-kor

korpaZASZ futás

2016.08.04 Csütörtök, 18:48:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:54:15

Távolság

13 km

Tempó

04:10 p/km (14.38 km/h)

Pulzus

Átlag

154

Minimum

Maximum

166

Edzésleírás

Lépcsőzéses bemelegítés utan indultam, hátha jobb lesz a combombak, és ma tenyleg jobb volt. 30 kört futottam, ezen belul:

4'28"/140 normál 2,15km

4'05"/157 tempó 4,3km

4'23"/153 normál 2,15km

3'58"/162 tempó 2,15km

4'05"/159 lendületes 2,25km

ketszer tudtam inni kis Gatorade-et.

A 28 fok inkabb csak a rekortan egyik sarkára vonatkozik, ahova be nyúlt egy kis árnyék. De nem panaszkodok, mert nincs okom rá.

Ezzel most nagyon elégedett vagyok, ilyen melegben a tegnapi bringa utan minden egyes tempóhoz megfelelő terhelés tarsult.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:54:15	13	04:10	14.38	0	0	166	154

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

ikerkaszat 2891 napja

Én is megvagyok elégedve:-) Talán valami motivációsfélét is meríthetek belőle:-) Egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.