Edzésleírás

Gebártinal 10-szer felfutottam a kis aszfaltos emelkedőn (160m/8m szint), majd a rekortanon 5x400 1:20-ra. 

 

A vegen lendületes (4'01"/145) levezetés 2,6 km-en a városban.

 

Több 400 volt tervben, de éreztem már a dombfutásoknál, hogy nem teljesen frissek a lábaim, így az 5 sorozat éppen elég volt. Mondjuk tudtam volna értékelni, hogy néhány középkorú hölgyemény nem az egyes pályán gyalogol (!), de olyan is akadt, aki ugyanott gyaloglótempóban kocogott. Amikor sokadszor kerülgetik a gyorsabban futók, azért kapcsolhatnának, hogy rihegni röhögni a külső pályán is lehet...

 

A legnagyobb értéke az edzésnek, hogy nem volt gond a hajlítómmal.

3 hozzászólás

ikerkaszat 2857 napja

Értem, én a hármas-négyesen szeretek futni. Keszthelyen nincs akkora tumultus, hogy ez problémát okozna, de amikor Kaposváron futottam ott mindig tiszteletben tartottuk az 1-es pálya a gyors pálya szabályt.

korpaZASZ 2858 napja

Atlétikapályán íratlan szabály, hogy gyalogolni és lassan kocogni a külső pályán illik. Én speciel futni az 5-ösön szoktam, csak most mivel kevesen voltak és pont 400akat futottam, ezért maradt az egyes. Főleg az zavart, hogy az ott gyaloglók vihorásztak és semmibe vették a ténylegesen sportolni akarók igényeit. Aztán ha kikerülés közben véletlenül elütöm, gondolom, én leszek a hibás...

ikerkaszat 2858 napja

Miért Korpa, külső pályán nem lehet futni? Egészségedre