Edzésleírás

Mivel el tudtam indulni időben (épp egy mandulás-datolyás-tökmagos paleos sütit dobtam össze előtte jó háziasszony módjára :) ), belefért, hogy a hosszú futást ne a városban végezzem, így a Teskándi kört futottam (van benne némi hullámzás), de az óramutató járásával megegyező irányban, az Alsóerdő felé indulva. Talán így nem futottam még soha.

 

Kicsit nyögvenyelősen indult (bemelegítés hiányában), de aztán ráálltam egy 4'20" körüli tempóra, ami viszont jól ment, nagyon nem kellett erölködnöm, de ezt a pulzus is jól mutatta. Egyszer pisiltem, egy aszaltgyümölcsszeletet ettem és 3 dl vizet ittam 18,5km-nél.

 

5km-enként:

4'33"/131

4'22"/135

4'20"/138

4'19"/139

4'18"/146

4'44"/154 (1km fel a hegyre)

 

Ez most bíztatóbb volt a hétvéginél, már majdnem elfogadhatónak mondanám. Persze 26km az nem 32,5km, de érzésre sokkal jobban esett.