Edzésleírás
Kevesebb időt szántam a szigetre, így nem futottam tovább, hanem az uszodához mentem egyből és a gimn. stb. után megkezdtem az egykörös résztávozást.
Nagyon sokan voltak már a szigeten, keresnem kell egy másik résztávozós helyet
Ki a szigetre: 10:04; kocogás az uszodáig 6';
gimnasztika, futóisk, repülők: 12';
3x(1000 / 500 vissza kocog; 500/pihi vár, 500/pihi vár
3:40/3:01; 1:44/1:44; 1:43/1:45;
3:32/3:38; 1:43/1:46; 1:40/1:46;
3:27/3:23; 1:39/1:42; 1:40/3:43);
Vissza a szigetről: 9:58;
2500-nál, 2. széria első 500-a után, átkocogás 3000-hez és onnan folyt.;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:29 | 12 | 06:42 | 8.95 | 0 | 0 | 0 | 0 |