Edzésleírás
Hévizi futófesztivál 14km váltó, első ember
Pár napja keresett meg Pátri Zoli ('majazsóka') barátom, hogy fussunk egy váltót együtt, tavaly itt 14km-en indultam, de most a 3 hónapos kényszerpihenőm és a nemrég újra elkezdett futogatásaim után ennyi elég is volt távban. Igazából a levezetéskor (amikor vele futottam a szakaszának a végét) jelzett be a térdem, a verseny alatt nem.
Most ennyi van bennem, főleg melegben és dombos pályán, sík pályán 40 perces tizes talán menne, azaz közel 4-5 perc a lemaradásom a rendes formámhoz képest. Ezzel nagyjából elégedett vagyok, csak múlna már el teljesen a sérülés.
Még nem tudom pörgetni a rendszert normálisan, még ilyen rövid távon sem.
Megnyertük a váltót (Zoli is nagyot futott!) és az egyéni 7km-t is sikerült volna, ez nyilván mezőnyfüggő, nem saját érdem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:28:00 | 7 | 04:00 | 15.00 | 50 | 0 | 0 | 155 |
Ezúton köszi még egyszer, hogy vállatad velem a váltót!
Gratula:-)
galagyuri 2607 napja
Dehogynem saját!! Nem más fut helyetted!! Visszajön az a forma... innen már múlik a dolog..